Sering Tidur Siang? Temukan Manfaatnya Dibawah Ini

By | February 25, 2017

tips kesehatanCara paling mudah untuk bisa mengistirahatkan badan adalah dengan tidur. Pada saat tidur, tubuh Anda akan terasa rileks sehingga beban pikiran Anda sejenak akan terlupakan. Tubuh yang memiliki waktu tidur cukup akan terasa jauh lebih segar dibandingkan tubuh yang kekurangan tidur. Bukan hanya itu saja, Anda pun akan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti stroke. Namun siapa sangka, ternyata tidur siang juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan selama tidak dilakukan lebih dari 1 jam. Nah, ingin tahu apa manfaat dari tidur siang? Berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan.

Manfaat yang pertama adalah meningkatkan daya ingat. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa tidur siang mampu memaksimalkan kerja otak. Hal ini berdampak pada peningkatan daya ingat manusia sehingga menjadi lebih tajam. Pada saat tidur siang, otak Anda memang sengaja diistirahatkan sementara sehingga performanya tidak terforsir. Tidur siang juga meringankan beban pikiran sehingga Anda bisa melanjutkan aktifitas dengan lebih maksimal sampai sore hari. Manfaat yang kedua, produktifitas kerja menjadi meningkat. Setelah tidur siang, tubuh Anda makan akan terasa lebih segar. Dengan begitu, Anda pun akan lebih semangat dalam menjalani pekerjaan Anda selanjutnya. Untuk itu, saat Anda penat dalam pekerjaan Anda, sebaiknya tidur siang selama 30 menit.

Manfaat yang ketiga adalah mengurangi resiko stress. Pekerjaan yang menumpuk dan kegiatan yang padat terkadang bisa membuat Anda menjadi stress. Namun hal tersebut bisa dihindari bila Anda rutin melakukan tidur siang. Waktu yang baik untuk tidur siang dimulai dari pukul 1 siang sampai 3 sore. Seperti yang sudah dijelaskan diatas, maksimal tidur siang yang baik tidak boleh lebih dari 45 menit atau kepala Anda malah pusing pada saat bangun. Manfaat terakhir, menyehatkan jantung. Saat tidur siang, jantung menjadi rileks sehingga kerjanya bisa kembali maksimal. Orang yang rutin tidur siang juga terhindar dari penyakit jantung sampai stroke. Jadi, tadi adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapat dari tidur siang.

Related posts: